厳しい暑さが続く夏、特に注意が必要なのがご高齢の方の「熱中症」と「脱水症状」です。実は、熱中症が発生する場所の半数以上が「自宅（室内）」であることをご存知でしょうか。
ご高齢の方は、若年層に比べて体内の水分量が少なくなっている上、暑さや喉の渇きを感じにくくなる傾向があります。ご本人だけでなく、ご家族や周囲のサポートで早期に対策することが大切です。
ご高齢の方が脱水を起こしやすい理由とサイン
年齢を重ねると、体感センサーの働きが低下し、「部屋が暑い」「喉が渇いた」と感じにくくなります。また、頻尿を気にして水分摂取を控えてしまうケースも少なくありません。
以下のようなサインが見られたら、脱水が疑われます。
- 口の中が乾いている、つばが出にくい
- 皮膚がカサカサしている、便秘気味になった
- なんとなく元気がなく、うとうと過ごしている
- 立ち上がったときにふらつく
日常の「予防」と緊急時の「経口補水液」
のどが渇いていなくても、時間を決めて（起床時、食前食後、入浴前後など）こまめに水分を摂る習慣を作りましょう。日常の予防には、カフェインの少ない麦茶や、塩分・ミネラルが含まれた飲料が適しています。
ただし、利尿作用のあるお薬（降圧薬の一部など）や持病（心臓病や腎臓病）をお持ちの方は、水分や塩分の摂り方に制限がある場合があります。自己判断で大量の経口補水液や塩分を摂取すると体に負担がかかることもあるため、一度薬剤師へご相談ください。
異変を感じたら、ためらわずに受診を
「ぐったりしている」「呼びかけへの反応が鈍い」「体温が高い」といった場合は、脱水や熱中症が深刻化している可能性があります。保冷剤などで体を冷やしつつ、早急に医療機関を受診するか、必要に応じて救急車を呼びましょう。
鶴見市場駅すぐ「つるいち薬局」にご相談ください
横浜市鶴見区の「つるいち薬局」は、地域のシニア世代の皆さまやご家族の「かかりつけ薬局」として健康をサポートしています。
「家族の脱水予防にどんな飲み物を用意すればいい？」「今飲んでいるお薬と経口補水液の相性は？」など、些細な疑問でも親身にお答えいたします。鶴見市場駅からすぐの便利な立地ですので、ぜひお立ち寄りください。
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